Conseils

Combien de km de vélo équivalent à 10 km de trail ?

Quel sport complémentaire pratiquer en parallèle du trail pour progresser ?

Peut-on remplacer des séances de trail par du vélo ou de la natation ?

Qu’est-ce que la fatigue nerveuse centrale en trail et comment la distinguer de la fatigue musculaire ?

Comment gérer la déprime d’après-course après un ultra-trail ?

Bain froid, compression, massage : quelles méthodes de récupération sont vraiment efficaces après un trail ?

Comment améliorer la qualité de son sommeil pendant une période d’entraînement trail intensif ?

Les micro-siestes en ultra-trail : quand et comment les planifier ?

Comment gérer la privation de sommeil lors d’un ultra-trail de plus de 24h ?

Combien d’heures de sommeil faut-il avant une course de trail ?